percebi hoje eu que gosto de estudar sistema de treinamento. no momento estou vendo alguns videos de sistemas de treinamento para jiu-jitstu e acho incrível como existes diversos "sistemas" de treinamento interessantes e adaptáveis para obter resultado.
eu, por exemplo, estou ha muito tempo sem fazer exercícios físicos regulares. Sou considera sedentário. passando maior parte do dia sentado programando e depois dormindo. Sinto falta de exercícios aeróbicos e vou tentar começar os exercícios que vi nesse vídeo: 3 Cardio Hacks To Take Your BJJ Game To The Next Level!
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